Persönlichkeit und Orientierung
Rückbildungsgymnastik (Kurs 2)
Die eigene Mitte wiederfnden
7x, jeweils dienstags von 09:00 bis 10:30 Uhr
Pegnitz Zentral Dekanatsebene, Schloßstr. 9, 91257 Pegnitz
In dem Kurs lernen die Teilnehmenden, Rückbildungsvorgänge durch eigene Kraft zu unterstützen, die eigene
„Mitte“ wiederzufinden und schon vermisste Muskelpartien wieder zu spüren und zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft und Geburt des Kindes wurden Muskelpartien wie Beckenboden und Bauchmuskulatur stark beansprucht; sie werden jetzt mit gezielten Übungen wieder gekräftigt, außerdem wird Schultern, Nacken und Rücken neue Kraft gegeben. Auch die Po- und Beinmuskulatur wird nicht vergessen – es darf gelacht und geschwitzt werden!
Zum Ausklang der Stunde folgt die wohlverdiente Entspannung. Tipps für rücken- und beckenboden- schonendes Verhalten im Alltag, Zeit für Austausch und Fragen und Information zur Beikosteinführung runden den Kurs ab.
Referentin | Stefanie Köhler-Kolb |
Kosten | Abrechnung über die Krankenkasse |
Anmeldung | Bei Stefanie Köhler-Kolb unter Tel. 0174 / 7 67 40 06 |
Hinweis | Empfohlen ab ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt |
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