Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. In diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie Ihre Muskeln gezielt an- und entspannen können, um eine tiefe Entspannung und ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Die Übungen sind einfach zu erlernen und können leicht in den Alltag integriert werden. Kursinhalte:
o Einführung in die Progressive Muskelentspannung
o Anleitung zur korrekten Muskelentspannung und -entspannung
o Progressive Muskelentspannung für verschiedene Muskelgruppen
o Atemübungen zur Vertiefung der Entspannung
o Tipps zur Integration der Methode in den Alltag