Wie kann ich mir selbst helfen? (online und vor Ort)

Neben der medikamentösen und psychotherapeutischen Behandlung von depressiven Erkrankungen gibt es viele Möglichkeiten, die jede/r selbst für sich tun kann, um zur eigenen Genesung beizutragen.

Hierzu gehören u.a. Aspekte der Lebensführung, Bewegung, Ernährung und auch der Austausch mit anderen Betroffenen. Aus vielen Studien weiß man mittlerweile um die heilsame Wirkung entsprechender "Selbsthilfemaßnahmen" oder auch von organisierten Selbsthilfegruppen.

Der Vortrag zeigt zum einen die Chancen der Selbsthilfe und stellt zum anderen die Selbsthilfegruppe "Depression" in Bayreuth vor. Diese wird seit vielen Jahren von Betroffenen besucht wird und bietet Austausch, Anregungen und Kontakte zu anderen Betroffenen.