Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte
Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. In
diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie Ihre Muskeln
gezielt an- und entspannen können, um eine tiefe
Entspannung und ein allgemeines Wohlbefinden zu
erreichen. Die Übungen sind einfach zu erlernen und
können leicht in den Alltag integriert werden. Kursinhalte:
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung
• Anleitung zur korrekten Muskelentspannung und -anspannung
• Progressive Muskelentspannung für verschiedene
Muskelgruppen
• Atemübungen zur Vertiefung der Entspannung
• Tipps zur Integration der Methode in den Alltag