Online-Kurs: Achtsamkeit und Selbstfürsorge...

Eine Krebserkrankung bringt vieles in unser Leben, was wir nicht wollen. Sie ist mit realen Einschränkungen verbunden, mit belastender Diagnostik und Therapie und mit Gefühlen wie Angst, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Wut und Trauer.

Menschen haben ganz verschiedene und höchst persönliche Stile, mit diesem Leid umzugehen. Menschen, die ihre Krebserkrankung gut bewältigen, beschreiben oft, dass sie zwei Komponenten der Achtsamkeit verinnerlicht haben: Die Fokussierung auf den jeweils gegenwärtigen Augenblick und die Akzeptanz.

Mit Übung gelingt es, vom oft unproduktiven Denken über Vergangenheit und Zukunft abzulassen und stattdessen die Gegenwart wahrzunehmen und wirksam zu gestalten.

Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die Achtsamkeitspraxis. Teilnehmende lernen Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung zu üben, mit Fokus auf den Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken. Dabei wird ein heilsamer, mitfühlender Umgang mit sich selbst und schwierigen Dingen angeregt.

Antje Ricken ist Heilpraktikerin und zertifizierte Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und Achtsamkeit bei Depressionen (MBCT).