Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Zwischen Angst und Zuversicht
8-Wochen Training
Der Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte diesen Kurs als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Das sorgfältig strukturierte Training schult die Achtsamkeit in Stille und Bewegung, allein und in Kommunikationssituationen und hilft, eine differenzierte Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen zu entwickeln.
Präsenz, Gelassenheit und Selbstfürsorge werden in Ruhe kultiviert und dann in zunehmend herausfordernden Situationen geübt.
Die Übungsformen umfassen BodyScans, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Yoga-Sequenzen, Kommunikationsübungen und Übungen der Achtsamkeit bei Alltagstätigkeiten. Zielgerichtete Dialoge, Austausch in der Gruppe sowie Informationen aus der Stress-Forschung ergänzen die praktischen Übungen.
Das Angebot gil in erster Linie für Studierende und Mitarbeitende der Hochschulen Bayreuth, Coburg, Weiden und Hof, unterstützt vom Studentenwerk Oberfranken. Wenn Plätze frei bleiben, sind auch externe Teilnehmer*innen willkommen.
Frühzeitiges Vorgespräch bei der Kursleiterin erbeten
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8x Mittwoch ab 29.10.2025, jeweils 15.00 - 17.30 Uhr
Übungstag 06.12.2025, 10.00 - 16.00 Uhr (voraussichtlich im Tagungszentrum Kolpingstraße 5, Bayreuth)
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Übungsraum des Studentenwerks Oberfranken, Bayreuth. (Frankengutstr. 2, gegenüber Kreuzsteinbad)
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| Es referiert |
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Antje Ricken
Achtsamkeitslehrerin, Heilpraktikerin |
| Mitveranstalter |
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Praxis für Achtsamkeit und Heilkunst, Eckersdorf |
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Preise
300,- (Ermäßigung speziell für Studierende möglich)
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Anmelden
Bei der Referentin unter kurse@achtsame-heilkunst.de oder 0178/7775084 |
