Entspannt in den Herbst

Der Kurs führt ein in die "Progressive Muskel Relaxation" (PMR) nach Jacobson, begleitet durch Bewegungsübungen aus Qi-Gong, Meditation und Entspannungselemente aus Yoga.

Der Ansatzpunkt der PMR beruht auf der Wechselbeziehung zwischen An- und Entspannung. Die Teilnehmenden erleben tiefe und wohltuende Entspannungszustände, die sie leicht in kurzer Zeit erlernen können. So üben sie, einen entspannten Ruhezustand herbeizuführen. Stress und Beschwerden können vorgebeugt bzw. gelindert werden.

Die Teilnehmenden können auf diese Weise eine Auszeit nehmen und tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele erfahren. Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen und Körperwahrnehmung können zu innerer Kraft führen.