"Und lass mich ruhig schlafen"...

Diese inständige Bitte im bekannten Abendlied drückt die Sehnsucht nach friedlichem Schlaf und tiefer Ruhe, nach wirklichem Innehalten aus. Ein Wunsch, der Menschen schon immer begleitet.

Denn wir wissen natürlich, dass der menschliche Organismus sowohl aktive, herausfordernde Phasen als auch Ruhephasen braucht. Wenn diese sich abwechseln, regenerieren sich unsere Kräfte immer wieder. Wenn die Ruhe ausbleibt, erschöpfen wir uns. Aber manchmal kommt trotz Erschöpfung keine echte Ruhe. Und nach einem stressigen Tag ist der lang ersehnte Schlaf oft wenig erholsam. Sogar im Urlaub stellt sich für Viele nicht so recht Erholung ein oder verpufft bereits in der ersten Arbeitswoche.

In diesem Vortrag geht es darum, was jede/r selbst tun kann, um sich wieder wirklich erholsame Ruhe zu ermöglichen:
Wie lässt sich das Nervensystem beeinflussen?
Wie gestalte ich meine Tage und Wochen?
Wie wird eine Pause erholsam?
Und was kann ich tun, wenn ich nachts nicht schlafen kann, weil das Gedankenkarussell vor sich hinrattert?

Der Vortrag richtet sich besonders an Menschen, die unter stressbedingter Unruhe und Gedanken leiden. Unruhe oder Schlaflosigkeit mit medizinischen Ursachen brauchen ärztliche Behandlung. Die Tipps aus diesem Vortrag können das Problem dann nicht lösen, aber sie können trotzdem hilfreich sein.