Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. In diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie Ihre Muskeln gezielt an- und entspannen können, um eine tiefe Entspannung und ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Die Übungen sind einfach zu erlernen und können leicht in den Alltag integriert werden.
Kursinhalte:
– Einführung in die Progressive Muskelentspannung
– Anleitung zur korrekten Muskelanspannung und -entspannung
– Progressive Muskelentspannung für verschiedene Muskelgruppen
– Atemübungen zur Vertiefung der Entspannung
– Tipps zur Integration der Methode in den Alltag