Sport ist gesund, weil Bewegung grundsätzlich gut tut.
Von Kopf bis Fuß werden alle Körperbereiche trainiert, jedes Mal liegt der Schwerpunkt anders: mal Kopf und Nacken, mal Arme und Beine, selbst das Gehirn wird mit speziellen Bewegungen angeregt.
Die Funktionsgymnastik findet meist im Sitzen statt. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend, aber dicke Socken oder Gymnastikschlappen sind hilfreich.